BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Leśne Projekty - ECPv6.17.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://lesneprojekty.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Leśne Projekty
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260524T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260524T123000
DTSTAMP:20260505T162241Z
CREATED:20260505T162239Z
LAST-MODIFIED:20260505T162241Z
UID:18513-1779616800-1779625800@lesneprojekty.pl
SUMMARY:Wyprawa dla rodzin “Żywoty Drzew – BRZOZA” w Katowicach
DESCRIPTION:Wyprawa dla rodzin “Żywoty Drzew – BRZOZA” w Katowicach \n\n\n\nZapraszamy na spotkanie z BRZOZĄ – kolejnym drzewem w ramach naszych rodzinnych wypraw Żywoty Drzew.W miesiącu\, w którym świętujemy Dzień Matki będzie nam towarzyszyć brzoza\, nazywana matką lasu. Brzoza to pionierka i drzewo\, które wspierało kobiety i często było obecne w żeńskich obrzędach. Jeśli macie ochotę przyjrzeć się z bliska jej białej korze\, posłuchać o betulinie\, ukoić się w jej delikatnych zielonych listkach\, pobujać w hamaku i pożywić się brzozą to zapraszamy.Na warsztatach będziemy ozdabiać brzozowe krążki\, tworzyć symboliczne brzozowe miotełki\, sprawdzać ile odcieni zieleni skrywa wiosenna brzezina\, degustować brzozę w różnych odsłonach\, bujać w hamaku wśród delikatnych brzozowych liści i mamy nadzieję dobrze się bawić. \n\n\n\nZapraszamy serdecznie! \n\n\n\nŻywoty Drzew\n\n\n\nŻywoty Drzew to cykl warsztatów dla rodzin\, gdzie naszymi przewodnikami po cykliczności przyrody są drzewa. Będziemy z ich pomocą zgłębiać nie tylko tajemnice natury\, ale także zanurzymy się w kulturę: dawne wierzenia i tradycje\, różne formy artystyczne oraz kuchnię roślinną. Co miesiąc wraz z innym drzewem będziemy poznawać przyrodę: procesy\, które się w niej odbywają oraz istoty (zwierzęta\, rośliny i grzyby)\, które towarzyszą drzewom. Będziemy nawiązywać do tradycji i dawnych wierzeń\, pleść wianki\, robić korale\, pić napary. Jak zawsze będziemy doświadczać natury wszystkimi zmysłami.  \n\n\n\nCo czeka Waszą rodzinę podczas warsztatów?\n\n\n\nPodczas warsztatów z cyklu Żywoty Drzew do katowickiego lasu będziemy doświadczać\, odkrywać\, relaksować się i tworzyć. W planie mamy: \n\n\n\n\nDoświadczanie przyrody wszystkimi zmysłami: nie tylko przyglądamy się drzewom i innym leśnym istotom\, ale też słuchamy ich\, sprawdzamy jakie są w dotyku\, wąchamy i jeśli jest taka możliwość to smakujemy.\n\n\n\nPrzyrodniczą twórczość: mamy na nią pomysł\, ale możesz też tworzyć coś na co masz ochotę\, korzystamy z różnych technik: malujemy\, rzeźbimy\, pleciemy\, tkamy\, nawlekamy\, komponujemy\, tworzymy land art.\n\n\n\nOpowieść: bo uważamy\, że dzięki opowieściom łatwiej zrozumieć\, szczególnie dzieciom\, przyrodę i różne uniwersalne wartości.\n\n\n\nDużo ruchu: ćwiczymy ruch uważny\, równowagę\, motorykę dużą i małą\, ale właściwie po prostu się bawimy.\n\n\n\nCiepłą herbatę na zakończenie: Nic tak nie integruje jak wspólne picie herbaty\, rozmowy z innymi rodzicami i swobodna zabawa.\n\n\n\n\nTo jednak tylko plan\, przyroda często nas zaskakuje i nigdy do końca nie wiemy co wydarzy się na warsztatach\, kto nas odwiedzi\, co odkryjemy i gdzie zaprowadzą nas nawet te znane nam od lat ścieżki. Zawsze staramy się podążać za ciekawością i odkryciami dzieci i tym co nam się ukaże w przyrodzie. \n\n\n\nDlaczego warto wybrać się z nami do lasu?\n\n\n\nWspółczesny świat oferuje dzieciom mnóstwo bodźców cyfrowych\, ale to kontakt z naturą jest tym\, czego ich młode organizmy potrzebują najbardziej. Przeciwdziałamy syndromowi deficytu natury\, oferując przestrzeń do swobodnej\, ale mądrej zabawy. \n\n\n\nTowarzyszymy całym rodzinom w odkrywaniu lasu\, a to wszystko dlatego\, by:\n\n\n\n\nwzmacniać więź z naturą\n\n\n\nbyć w kontakcie ze swoją rodziną oraz innymi leśnymi rodzinami\n\n\n\ndoświadczyć radości zabawy\n\n\n\nprzeciwdziałać syndromowi deficytu natury\n\n\n\nstymulować rozwój (integrację sensoryczną\, motorykę dużą i małą\, koordynację ruchową)\n\n\n\nzdobywać wiedzę na temat najbliższej przyrody\n\n\n\npoprawiać odporność\, kondycję fizyczną i samopoczucie\n\n\n\n\nInformacje o warsztatach\n\n\n\n\nDla kogo: Rodziny z dziećmi (4-10 lat\, młodsze rodzeństwo mile widziane\, ale program skierowany jest do powyższej grupy wiekowej)\n\n\n\nKiedy: 24.05.2026 (niedziela)\n\n\n\nO której: 10:00 – 12:30\n\n\n\nZapisy:1 krok: Wypełnij formularz https://forms.gle/D97aefgRsrmRW94h9 i od razu przejdź do 2 kroku2 krok: Kup udział w wydarzeniu 50 zł od osoby. Najmłodsi odkrywcy (do lat 3) uczestniczą w wyprawie bezpłatnie. Prosimy o dokonanie opłaty za udział w wyprawie za pośrednictwem naszego sklepu internetowego https://lesneprojekty.pl/produkt/wyprawa-dla-rodzin-brzoza/ \n\n\n\nLokalizacja: Katowice – Murcki  (szczegóły dojazdu prześlemy po zakupie)\n\n\n\n\nWażna informacja! Dokonując zakupu\, akceptujesz regulamin warsztatów terenowych organizowanych przez Fundację Leśne Projekty. Pamiętaj o czymś do picia i drobnej przekąsce oraz o ubiorze dopasowanym do pogody. Przyroda bywa zaskakująca\, dlatego polecamy buty\, którym nie straszne błoto\, oraz ubiór dostosowany do pogody\, najlepiej warstwowy “na cebulkę” (pogoda może się zmienić\, w lesie często odczuwana temperatura jest inna niż w mieście) oraz taki\, który może się pobrudzić. \n\n\n\nKto poprowadzi Was przez las?\n\n\n\nZajęcia prowadzą doświadczone przewodniczki: \n\n\n\nAgata Kloczkowska – ukończyłam biologię\, jestem certyfikowaną przewodniczką Interpretacji Dziedzictwa\, absolwentką kursu Podróż do Zaczarowanego Lasu i jeszcze kilku innych.Od wielu lat towarzyszę ludziom w poznawaniu przyrody\, bardzo lubię towarzyszyć w tym dzieciom\, bo wtedy i ja uczę się najwięcej. \n\n\n\nAla Kloczkowska – jestem młodszą siostrą Agaty\, ukończyłam ochronę środowiska\, jestem też certyfikowaną przewodniczką Interpretacji Dziedzictwa i absolwentką m.in. kursu Podróż do Zaczarowanego Lasu. Najlepiej czuję się w przyrodzie i od wielu lat dzielę się z ludźmi radością z bycia w lesie.
URL:https://lesneprojekty.pl/wydarzenie/wyprawa-dla-rodzin-zywoty-drzew-brzoza-w-katowicach/
LOCATION:Katowice – Giszowiec (miejsce zbiórki wysłane mailem po wypełnieniu formularza zgłoszeniowego)
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://lesneprojekty.pl/wp-content/uploads/2026/05/ZYWOTY-DRZEW-BRZOZA.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260524T150000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260524T173000
DTSTAMP:20260505T163013Z
CREATED:20260505T163012Z
LAST-MODIFIED:20260505T163013Z
UID:18519-1779634800-1779643800@lesneprojekty.pl
SUMMARY:Kąpiel leśna i warsztaty dla dorosłych “Zabierz Mamę do Lasu”
DESCRIPTION:Kiedy:\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\n\nOpis wydarzenia\n\n\nZaproś mamę do lasu. Z okazji Dnia Matki zapraszamy Was do spędzenia wspólnego czasu z mamą w lesie. Przygotowałyśmy dla Was kąpiel leśną wśród brzóz. Brzoza nazywana jest “matką lasu”\, często jako pierwsza pojawia się w miejscu zniszczonego (np. po pożarze) lasu. Teraz wiosną jej świeżo-zielone liście są wyjątkowo piękne i wraz z białą korą koją nasze oczy. Będziemy więc na nie patrzeć. Z uważnością posłuchamy wiosennych dźwięków lasu i sprawdzimy jak pachnie. Dotkniemy kory i liści\, doświadczymy też tego jak las dotyka nas. Po takim uważnościowym spacerze\, gdzie w poznanie z lasem zaangażujemy wszystkie nasze zmysły zrelaksujemy się bujając w hamakach oraz napoimy i posilimy brzozową przekąską. Każdy wykona też brzozową pamiątkę – prezent dla siebie lub bliskiej osoby. \n\n\n\nCo czeka Was podczas warsztatów?\n\n\n\n\nPodczas warsztatów będziemy doświadczać\, odkrywać\, relaksować się i tworzyć. W planie mamy:Kąpiel leśną: uważny spacer\, podczas którego będziemy doświadczać przyrody wszystkimi zmysłami (więcej o kąpielach leśnych\, możesz przeczytać tutaj: https://lesneprojekty.pl/oferta/kapiele-lesne/)\n\n\n\nPrzyrodnicze ciekawostki: dowiesz się czym charakteryzuje się brzoza\, a może poznasz innych mieszkańców brzozowego lasu (o ile na to pozwolą)\n\n\n\nPrzyrodniczą twórczość: przyroda rozwija kreatywność i postaramy się to wykorzystać\n\n\n\nIntegrację: czas na wspólne\, rodzinne aktywności\n\n\n\nHamak: okazja do odprężenia i relaksu\n\n\n\nHerbatę i przekąskę  moment na smakowite zakończenie warsztatów i spróbowanie brzozowych smaków \n\n\n\n\nDlaczego warto wybrać się z nami do lasu?\n\n\n\n\nShinrin-yoku\, czyli kąpiel leśna zwiększa poziom komórek NK (natural killers\, o których obszerniej piszemy w poprzednich postach)\, dzięki temu znacznie poprawia się nasza odporność! W tym na infekcje\, wirusy i choroby nowotworowe.\n\n\n\nDrzewa emitują naturalne związki chemiczne –fitoncydy. To element ich naturalnego systemu obronnego przed chorobami. Jak wynika z badań przeprowadzonych w Japonii\, także nasz organizm reaguje pozytywnie na wpływ fitoncydów. Ekspozycja na działanie fitoncydów obniża gniew\, rozdrażnienie\, poziom hormonów stresu. Więcej o fitoncydach znajdziecie w poprzednich wpisach.\n\n\n\nLeśna kąpiel przełącza organizm w tryb odpoczynku\, za który odpowiada parasympatyczny układ nerwowy. Brzmi nieźle\, a o co w tym chodzi? Układ parasympatyczny zarządza takimi funkcjami organizmu jak oddychanie i krążenie. W stanie optymalnym nasze serce bije jak metronom. Czujemy się zrelaksowani i odprężeni\, a jednocześnie niezwykle czuli na subtelne bodźce z otoczenia. Przeciwieństwem tego stanu jest sytuacja\, w której nad naszym ciałem ster przejmuje układ sympatyczny. Nazywany inaczej reakcją walki i mobilizacji. Niestety na co dzień pozostajemy niemal w ciągłym stanie podwyższonej gotowości\, jest za to odpowiedzialny stres związany z intensywnym trybem i tempem życia. Chroniczny stan walki pozbawia nas zdrowia i dobrego samopoczucia. I tu naukowcy odsyłają do praktyki leśnej terapii\, która w krótkim czasie uruchamia w nas właśnie ten pozytywny – parasympatyczny – układ nerwowy i wprowadza w stan odprężenia.\n\n\n\nLudzie\, którzy spędzają czas w lesie\, śpią lepiej\, nawet jeżeli ich aktywność fizyczna pozostaje na podobnym poziomie jak wcześniej. Japoński zespół badawczy w 2004 roku zabrał 12 zdrowych tokijskich biznesmenów na trzydniową praktykę shinrin-yoku. Przed wyjazdem przeciętny czas trwania ich snu wynosił 383 minuty (nieco ponad 6 godzin). Podczas pobytu wskaźnik wzrósł do 452 minut (7\,5 godziny)\, by po powrocie oscylować wokół 410 minut (prawie 7 godzin).\n\n\n\nLeśna kąpiel zmniejsza tendencję to tzw. ruminacji\, czyli stanu\, w którym nasz umysł zachowuje się jak chomik w kołowrotku\, wałkując po stokroć te same myśli. Myśli\, dodajmy\, często samokrytyczne. Naukowcy z Uniwersytetu Stamforda dowiedli\, że shinrin-yoku odpręża umysł\, niosąc pomoc osobom w depresji (której jednym z objawów jest właśnie stan ruminacji umysłu). Ich zdaniem leśna kąpiel wpływa też pozytywnie na niwelowanie stanów lękowych i skoków nastroju.\n\n\n\n\nCzym kąpiel leśna różni się od spaceru\, trekkingu czy biegania w lesie?\n\n\n\nJeśli góry\, trekking czy bieganie są Ci bliskie\, to wiesz\, jak wiele daje ruch w naturze. Kąpiel leśna nie jest jednak kolejną formą takiej aktywności. Tu zmieniamy perspektywę — z pokonywania dystansu na świadome doświadczanie chwili. Nie chodzi o tempo ani cel trasy\, lecz o jakość obecności. Można kochać góry\, długie wędrówki czy pracę w ogrodzie i wciąż doświadczać przyrody głównie poprzez działanie. Shinrin-yoku proponuje coś innego: bycie zamiast działania. \n\n\n\nW klasycznym spacerze czy treningu ciało jest w ruchu\, uwaga często skierowana jest na wynik\, podejmowanie wyzwań lub liczenie kroków\, a natura jest tylko tłem naszej aktywności. Często nawet jej nie zauważamy\, koncentrując się na naszym celu. Podczas kąpieli leśnej zwalniamy na tyle\, by uruchomić inne procesy: swobodny oddech\, pełniejsze angażowanie zmysłów i uważność na sygnały z ciała. Zamiast pokonywać przestrzeń\, zaczynamy ją odczuwać. \n\n\n\nInformacje o kąpieli leśnej i warsztatach\n\n\n\n\nDla kogo: Osoby dorosłe (Mama + dorosłe Dziecko/Dzieci)\n\n\n\nKiedy: 24.05.2026 (niedziela)\n\n\n\nO której: 15:00 -17:30\n\n\n\nZapisy: Kup udział w wydarzeniu 150 zł/ parę Mama+ dorosłe Dziecko. Prosimy o dokonanie opłaty za udział w wyprawie za pośrednictwem naszego sklepu internetowego https://lesneprojekty.pl/produkt/kapiel-lesna-zabierz-mame-do-lasu/\n\n\n\nLokalizacja: Katowice – Murcki (szczegóły dojazdu prześlemy po zakupie)\n\n\n\n\nWażna informacja! Dokonując zakupu\, akceptujesz regulamin warsztatów terenowych organizowanych przez Fundację Leśne Projekty. Pamiętaj o czymś do picia i drobnej przekąsce oraz o ubiorze dopasowanym do pogody. Przyroda bywa zaskakująca\, dlatego polecamy buty\, którym nie straszne błoto\, oraz ubiór dostosowany do pogody\, najlepiej warstwowy “na cebulkę” (pogoda może się zmienić\, w lesie często odczuwana temperatura jest inna niż w mieście) oraz taki\, który może się ewentualnie pobrudzić. \n\n\n\nKto poprowadzi Was przez las?\n\n\n\nZajęcia prowadzą doświadczone przewodniczki: \n\n\n\nAgata Kloczkowska – jestem biolożką\, członkinią Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej\, certyfikowaną przewodniczką Interpretacji Dziedzictwa. Ukończyłam dwa 8-tygodniowe kursy uważności: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Od wielu lat towarzyszę ludziom w uważnym poznawaniu przyrody. \n\n\n\nAla Kloczkowska – jestem młodszą siostrą Agaty\, przyrodniczką po ochronie środowiska\, członkinią Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej oraz certyfikowaną przewodniczką Interpretacji Dziedzictwa. Ukończyłam 8-tygodniowe kursy uważności: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Najlepiej czuję się w przyrodzie i od wielu lat dzielę się z ludźmi radością z bycia w lesie. \n\n\n\n\n\n \n\n\n\nGdzie?\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nSklep:\n\n\nKupuję \n\n\n\n \n\n\n\n\n \n\n\n\nCena\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nProwadzący warsztat
URL:https://lesneprojekty.pl/wydarzenie/kapiel-lesna-i-warsztaty-dla-doroslych-zabierz-mame-do-lasu/
LOCATION:Katowice – Murcki
CATEGORIES:warsztaty dla dorosłych
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://lesneprojekty.pl/wp-content/uploads/2026/05/ZABIERZ-MAME-DO-LASU.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR