Las Zmysłów to warsztaty skierowane przede wszystkim na doświadczanie lasu – dokładną obserwację, uważne nasłuchiwanie, spokojne wdychanie leśnego powietrza i dotykanie różnych faktur – miękkiego mchu, zimnej ziemi, szorstkiej kory. Aktywności, w tym zabawy mają za zadanie wyciszyć i skupić.
Co się będzie działo?
Kąpiele leśne to powolne i świadome zanurzanie się w lesie wszystkimi zmysłami, po to by zredukować stres, poprawić zdrowie i dobre samopoczucie.
W trakcie niespiesznego spaceru będziemy obserwować otaczającą nas przyrodę, uczyć się uważności i zwracania uwagi na szczegóły.
Zwolnimy tempo, osadzimy się tu i teraz, zrelaksujemy, przyjrzymy się relacji z naturą i sobą.
Będziemy uważnie nasłuchiwać leśnych dźwięków, obserwować detale, spokojnie wdychać zapach leśnej gleby i roślinnych olejków oraz dotykać różnych faktur – miękkiego mchu, zimnej ziemi, czy szorstkiej kory.
Podczas naszej kąpieli spróbujemy się wyciszyć, skupić, oderwać od ekranów i pokazać las jako przestrzeń do spędzania czasu.
Po co / Co nam to da / Korzyści
Naukowcy dowiedli, że kąpiele leśne:
uspokajają, łagodzą agresję, obniżają poziom kortyzolu i adrenaliny
podnoszą poziom serotoniny
podnoszą odporność organizmu
poprawiają metabolizm
obniżają poziom cukru u chorych na cukrzycę t.2
normalizują ciśnienie tętnicze i tętno
poprawiają jakość snu
poprawiają zdolność koncentracji i pamięć
przyspieszają regenerację po przebytym stresie
korzystnie wpływają na układ krążenia
wspomagają regulację układu nerwowego – aktywują układ przywspółczulny,
odpowiedzialny za odpoczynek i i lepsze trawienie i dezaktywują układ współczulny
Z lewej strony, w ustawieniach wydarzenia pamiętaj o wyborze kategorii wydarzenia oraz dodaniu obrazka
Dołącz do społeczności Fundacji Leśne Projekty!
Zostań częścią naszej leśnej społeczności i odkrywaj z nami fascynujący świat przyrody. W naszym newsletterze znajdziesz informacje o najnowszych wydarzeniach i szkoleniach oraz praktyczne porady i inspiracje do spędzania czasu w lesie.
Zapisz się teraz i bądź na bieżąco!
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgadzam sięNie zgadzam sięPolityka prywatności
