Szkocka przyroda zamiast pigułki
Lekarze z jednej ze szkockich Wysp Szetlandzkich przepisują swoim pacjentom różne formy kontaktu z naturą. Co, w połączeniu z innymi terapiami, ma pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi czy napadów lęku i poprawić samopoczucie.
Mózg w lesie
Badanie mierzy fizjologiczne korzyści natury za pomocą dwóch zmiennych: aktywności mózgu (poprzez pomiar bezwzględnego stężenia hemoglobiny) w obszarze mózgu zwanym korą przedczołową oraz poziomu kortyzolu w ślinie.
Lata drzew
Czasy starych drzew przemijają. Dlaczego są dla nas tak ważne i powinniśmy je chronić?
Shinrin-yoku w pigułce. Dawkowanie
Nie da się ukryć, że dla wielu osób kąpiele leśne to wciąż praktyka nieznana. Poznajcie odpowiedzi na kilka najczęściej zadawanych pytań.
Czym są kąpiele leśne /shinrin-yoku/?
Shinrin-yoku pochodzi z Japonii. Tak mieszkańcy kraju kwitnącej wiśni określają kąpiele leśne.
Uważność w lesie
Wpływ uważności na reakcje emocjonalne został dobrze udokumentowany w literaturze, począwszy od warunkowania strachu, uczenia się emocjonalnego i redukcji zespołu stresu pourazowego. Uważność praktykowana podczas kąpieli leśnych wspiera układ nerwowy, eliminuje stres, lęki i niektóre objawy depresji.
Niesamowity mikrobiom i gdzie go znaleźć
Ekspozycja na bioróżnorodne środowiska leśne, dzięki możliwości absorbowania naturalnej mikrobioty, może być obiecującą opcją leczenia szeregu chorób o podłożu nie tylko immunologicznym.
Przyszłość badań nad terapią leśną
Związek między zdrowiem i dobrostanem ludzi a ekosystemami leśnymi zyskuje coraz większą uwagę nie tylko w badaniach multidyscyplinarnych, ale także w międzynarodowych dyskusjach.
Las a profilaktyka antynowotworowa
Badanie pokazało, że komórki NK, których liczba rośnie podczas pobytów w atmosferze leśnej, mogą zabijać komórki rakowe poprzez uwalnianie białek przeciwnowotworowych. Dlatego można stwierdzić, że wizyty w lesie mogą być śmiało traktowane jako profilaktyka przeciwnowotworowa.
Wpływ shinrin-yoku na kobiety 40+
Dotychczas większość eksperymentów terenowych nad terapią leśną obejmowała zdrowych, młodych dorosłych. Podczas, gdy tymi, którzy najbardziej potrzebują leśnych korzyści, mogą być starsi dorośli z wyższym ryzykiem chorób związanych ze stresem i stylem życia, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i depresja. Japońscy naukowcy wzięli pod lupę grupę kobiet 40+.