Szkocka przyroda zamiast pigułki
Lekarze z jednej ze szkockich Wysp Szetlandzkich przepisują swoim pacjentom różne formy kontaktu z naturą. Co, w połączeniu z innymi terapiami, ma pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi czy napadów lęku i poprawić samopoczucie.
Mózg w lesie
Badanie mierzy fizjologiczne korzyści natury za pomocą dwóch zmiennych: aktywności mózgu (poprzez pomiar bezwzględnego stężenia hemoglobiny) w obszarze mózgu zwanym korą przedczołową oraz poziomu kortyzolu w ślinie.
Lata drzew
Czasy starych drzew przemijają. Dlaczego są dla nas tak ważne i powinniśmy je chronić?
Uważność w lesie
Wpływ uważności na reakcje emocjonalne został dobrze udokumentowany w literaturze, począwszy od warunkowania strachu, uczenia się emocjonalnego i redukcji zespołu stresu pourazowego. Uważność praktykowana podczas kąpieli leśnych wspiera układ nerwowy, eliminuje stres, lęki i niektóre objawy depresji.
Niesamowity mikrobiom i gdzie go znaleźć
Ekspozycja na bioróżnorodne środowiska leśne, dzięki możliwości absorbowania naturalnej mikrobioty, może być obiecującą opcją leczenia szeregu chorób o podłożu nie tylko immunologicznym.
Las a profilaktyka antynowotworowa
Badanie pokazało, że komórki NK, których liczba rośnie podczas pobytów w atmosferze leśnej, mogą zabijać komórki rakowe poprzez uwalnianie białek przeciwnowotworowych. Dlatego można stwierdzić, że wizyty w lesie mogą być śmiało traktowane jako profilaktyka przeciwnowotworowa.
Wellbeing, szczęście i natura
Co warunkuje nasze poczucie komfortu, zadowolenia? Czy zdrowie jest nieodzownym elementem szczęścia? Oczywiście, bycie zdrowym nie oznacza po prostu wolności od chorób.
Co mają wspólnego psychologia pozytywna, medycyna holistyczna i… natura.
Shinrin-yoku, a indywidualne różnice wśród praktykujących
Uczestnicy kąpieli leśnych mogą odczuwać indywidualne różnice w odbiorze korzyści, które przynosi zanurzenie zmysłów. Jak to działa? Nasz organizm sam, w odpowiedniej atmosferze, dostraja się do optymalnego dla siebie stanu.
Pozazmysłowe korzyści czerpane z natury
Wiele korzyści, jakie ludzie czerpią z natury, uzyskuje się za pośrednictwem pięciu zmysłów. Pojawiają się dowody na to, że istnieją inne kanały skutecznego doświadczania natury. Należy do nich m.in. wdychanie fitoncydów, ujemnych jonów powietrza oraz związków budujących odporność naszych organizmów.