Uważność w lesie
Wpływ uważności na reakcje emocjonalne został dobrze udokumentowany w literaturze, począwszy od warunkowania strachu, uczenia się emocjonalnego i redukcji zespołu stresu pourazowego. Uważność praktykowana podczas kąpieli leśnych wspiera układ nerwowy, eliminuje stres, lęki i niektóre objawy depresji.
SPOKOJNA GŁOWA
Ostatnio wokół nas jest wiele niepewności. Martwimy się o bezpieczeństwo…
MEDYTACJA PRZYRODY
Słyszeliście o medytacji przyrody? Żyjemy w czasach głośnej i jasnej…
MEDYTACJA CHODZONA
Medytacja to technika relaksacyjna, która pozwala pozbyć się codziennego napięcia,…