Jesteś aktywny? 🚴‍♀️🧘‍♀️🛴 Przenieś treningi do lasu, ćwicz wśród drzew i oddychaj leśnym powietrzem! 🌲🌲 Co zyskujesz?

Przede wszystkim dzięki miękkiemu podłożu nie obciążasz stawów podczas biegania, skoków, a nawet chodzenia. Ściółka leśna doskonale amortyzuje, ruch na niej jest znacznie zdrowszy i przyjemniejszy niż na betonie czy bieżni.

Biegając, ćwicząc czy jeżdżąc na rowerze w lesie warto głęboko oddychać. To jak terapia tlenowa, leśne powietrze jest bogate w tlen, a dodatkowo jest w nim 50-70 razy mniej zarazków niż w powietrzu miejskim.🤸‍♂️

Wszechobecna zieleń, świeże powietrze i cisza to czynniki, które dodatkowo pozwolą się odprężyć, zniwelować stres i naładować pozytywną energią. A nic tak nie inspiruje jak porcja wysiłku fizycznego w pięknych okolicznościach przyrody.

Czy wiesz, że:
🌿 z każdego miejsca Polski dotrzesz do lasu w mniej niż godzinę,
🌿 w Lasach Państwowych czeka na Ciebie 22 tys. km szlaków pieszych, ponad 4 tys. km szlaków rowerowych, 3 tys. parkingów leśnych i miejsc postoju,
🌿 ponad 7 tys. km tras konnych,
🌿 500 pól biwakowych i obozowisk,
🌿 4,5 tys. miejsc noclegowych.

Za: Lasy Państwowe

Podobne wpisy

  • DRZEWA A ŚRODOWISKO

    FacebookTweetPrint Jak drzewa pomagają naszemu środowisku? 🌲🌲 🌱 oczyszczają powietrze, którym oddychamy. Mogą usuwać dwutlenek węgla, dwutlenek siarki, tlenki azotu i inne zanieczyszczenia. Im więcej drzew sadzimy, tym więcej zanieczyszczeń mogą pochłonąć. Duże, dojrzałe drzewa z wieloma liśćmi wychwytują najwięcej zanieczyszczeń. 🌱 leczą zanieczyszczenie wody. Ich systemy korzeniowe mogą gromadzić zanieczyszczenia, gdy woda wycieka przez glebę. 🌱 pomagają radzić…

  • FRILUFTSLIV

    FacebookTweetPrint Friluftsliv to zbitka trzech norweskich słów:”fri”, znaczącego „wolny”, „luft”, tłumaczonego na „powietrze” i „liv” oznaczającego „życie”.  Norweski Friluftsliv – od czego to się zaczęło Narodziła się ponad 150 lat temu, kiedy Henrik Ibsen opublikował wiersz „Na szczytach gór” i w nim właśnie po raz pierwszy napisał o friluftsliv. Termin wprowadzony przez Ibsena szybko zyskał…

  • JOGA W LESIE

    FacebookTweetPrint A gdyby tak połączyć terapeutyczną moc lasu i korzyści, jakie daje nam joga? Spróbujmy! Joga ma wiele zalet: zwiększa elastyczność, wzmacnia mięśnie, poprawia postawę. Pomaga również zapobiegać chorobom takim jak zwyrodnienie stawów i osteoporoza. Joga zwiększa poziom serotoniny, reguluje wewnętrzny zegar organizmu i metabolizm, efekt ten jest wzmacniany przez wykonywanie praktyk jogi na świeżym…

  • Miękka fascynacja i zdrowe nawyki

    FacebookTweetPrint Nie potrzebujemy kolejnych naukowców, którzy powiedzieliby nam, że drzewa i ćwierkające ptaki sprawiają, że czujemy się dobrze. Ale skoro korzyści płynące z wyjścia na zewnątrz są tak oczywiste, dlaczego nie robi tego więcej z nas? Według Proceedings of the National Academy of Sciences w ciągu ostatnich czterech dekad w Stanach Zjednoczonych rekreacja oparta na…

  • MIEJSKIE WYSPY CIEPŁA

    FacebookTweetPrint W rozgrzanej upałem asfaltowej dżungli spada nasza koncentracja, tracimy komfort termiczny, stajemy się bardziej narażeni na problemy o podłożu psychicznym, takie jak lęki i depresja.  Nagrzane słońcem ulice, chodniki i wieżowce bardzo powoli oddają ciepło. Tworzą się wtedy miejskie wyspy ciepła. Tymczasem wystarczyłoby kilka drzew więcej, a temperatura powietrza spadłaby nawet o kilka stopni.  Miejskie…