🌲⛅️ A gdyby tak połączyć terapeutyczną moc lasu i korzyści, jakie daje nam joga? Spróbujmy!

Joga ma wiele zalet: zwiększa elastyczność, wzmacnia mięśnie, poprawia postawę. Pomaga również zapobiegać chorobom takim jak zwyrodnienie stawów i osteoporoza. Joga zwiększa poziom serotoniny, reguluje wewnętrzny zegar organizmu i metabolizm, efekt ten jest wzmacniany przez wykonywanie praktyk jogi na świeżym powietrzu.

Spróbuj rozpocząć praktykę od uważnego spaceru do wybranego miejsca. Przyjrzyj się otoczeniu. Możesz wtedy cieszyć się widokami i dźwiękami wokół siebie.

Wybierz spokojne miejsce, aby uniknąć zbyt wielu przechodniów lub spacerowiczów. I żeby nie czuć skrępowania. Dobra pora? Wczesne poranki mogą być wyjątkowe! Świat budzi się wokół ciebie, prawie nie ma innych ludzi, a powietrze jest spokojne i świeże.

Joga w lesie –  czego potrzebujesz?

Co warto mieć ze sobą:

🌳 Mata do jogi ochroni Twoje stopy i zapewni dobrą bazę do postaw
🌳 Słuchawki, jeśli nie czujesz się komfortowo bez muzyki
🌳 Krem przeciwsłoneczny / wodoodporna kurtka. Przygotuj się na nieprzewidywalną pogodę
🌳 Woda, nawet w chłodne dni

Do dzieła 😀

Za: Forest Holidays UK

Podobne wpisy