3 minuty. 3 rośliny
Japońscy naukowcy przeprowadzili prosty test, w którym wzięło udział 85 młodych osób w wieku ok 16 lat. Połowa uczestników została kolejno poproszona o przyglądanie się przez 3 minuty przestrzeni, w której ustawiono 3 rośliny doniczkowe. 🌿🌿🌿
Osoby z pozostałej grupy miały przyglądać się tej samej przestrzeni, jednak bez ustawionych w niej roślin.
Podczas badania naukowcy mierzyli uczestnikom puls, zmienność akcji serca, żeby wychwycić aktywność układu nerwowego odpowiedzialnego za stres (współczulnego) lub układu związanego z poczuciem odprężenia i relaksu (przywspółczulnego). 💚
Wyniki były jednoznaczne! U osób, które przyglądały się przestrzeni z roślinami zanotowano:
🌱 istotny wzrost aktywności nerwów przywspółczulnych,
🌱 zmniejszenie aktywności nerwów układu powiązanego ze stresem.
🌱 Ponadto, osoby te w ankiecie po badaniu określały swoje samopoczucie jako dobre, wyciszone i komfortowe.
Podobnych wyników nie zaobserwowano w drugiej grupie. Za: Yoshifumi Miyazaki, Shinrin-yoku. The Japanese Way of Forest Bathing for Health and Relaxation
