DRZEWA A ZDROWIE PSYCHICZNE

DRZEWA A ZDROWIE PSYCHICZNE

Towarzystwo drzew bardzo pozytywnie na nas wpływa 💚To już wiemy. Oto garść wyników badań, które to potwierdzają: 🌿 Zielone środowisko wpływa na produktywność pracowników: w jednym badaniu pracownicy, którzy siedząc przy biurkach mieli widok na drzewa, wybierali aż o 23% mniej zwolnień chorobowych, niż pracownicy, którzy w pracy nie widzieli zieleni. 🌿 Osoby spacerujące po parkach i lasach…

JOGA W LESIE

JOGA W LESIE

 A gdyby tak połączyć terapeutyczną moc lasu i korzyści, jakie daje nam joga? Spróbujmy! Joga ma wiele zalet: zwiększa elastyczność, wzmacnia mięśnie, poprawia postawę. Pomaga również zapobiegać chorobom takim jak zwyrodnienie stawów i osteoporoza. Joga zwiększa poziom serotoniny, reguluje wewnętrzny zegar organizmu i metabolizm, efekt ten jest wzmacniany przez wykonywanie praktyk jogi na świeżym powietrzu….

TECHNIKI ODDYCHANIA

TECHNIKI ODDYCHANIA

 Naturalne wydaje się włączenie ćwiczeń oddechowych do praktyki kąpieli w lesie. Przeanalizujmy kilka ćwiczeń oddechowych do spróbowania. Techniki oddechowe  Oddychanie brzuchemNa początek zamknij oczy, połóż jedną rękę na brzuchu, a drugą na piersi i weź głęboki wdech. Poczuj, jak powietrze wypełnia brzuch, podczas gdy żebra pozostają nieruchome. Następnie powoli odetchnij, czując, jak brzuch odpływa. Kontynuuj…

ŻYCZLIWOŚĆ WŚRÓD DRZEW

ŻYCZLIWOŚĆ WŚRÓD DRZEW

Czy drzewa mogą uczynić nas bardziej hojnymi i ufnymi?💚🌳🌲 Badania sugerują, że doświadczenia natury pomagają nam być bardziej życzliwymi wobec innych, a wiele z tych badań dotyczy drzew. 🌱 W jednym eksperymencie badacze poprosili grupę studentów uniwersytetów, aby przez minutę spoglądali na wysoki budynek lub gaj wysokich drzew eukaliptusowych. Odkryli, że studenci, którzy przyglądali się drzewom,…

AKTYWNI W LESIE

AKTYWNI W LESIE

Jesteś aktywny? 🚴‍♀️🧘‍♀️🛴 Przenieś treningi do lasu, ćwicz wśród drzew i oddychaj leśnym powietrzem! 🌲🌲 Co zyskujesz? Przede wszystkim dzięki miękkiemu podłożu nie obciążasz stawów podczas biegania, skoków, a nawet chodzenia. Ściółka leśna doskonale amortyzuje, ruch na niej jest znacznie zdrowszy i przyjemniejszy niż na betonie czy bieżni. Biegając, ćwicząc czy jeżdżąc na rowerze w lesie warto głęboko oddychać….

NATURE THERAPY

NATURE THERAPY

Oprócz shinrin-yoku, czyli kąpieli leśnych, Japończycy zgłębili kilka innych metod terapii w naturze. Dostali wsparcie swojego rządu, który już w 2004 roku (!) przeznaczył na badania terapii w przyrodzie aż 2,5 mln $. Kolejne 2 miliony znalazły się na ten cel w rządowej rezerwie. Także dzięki tej systemowej pomocy, przez ostatnie 16 lat Japonia wykształciła najnowocześniejsze…

5 NAJBARDZIEJ ZALESIONYCH KRAJÓW W EUROPIE

5 NAJBARDZIEJ ZALESIONYCH KRAJÓW W EUROPIE

Kilka krajów w Europie może pochwalić się bardzo wysokim zalesieniem, wyższym niż 50%! 🌲🌳🌲  Dla porównania, powierzchnia lasów w Polsce stanowi niecałe 30%. Zobaczcie, kto znalazł się w zielonej czołówce: Miejsce 5.🌱 Łotwa: 54%Miejsce 4. 🌱 Czarnogóra: 61,5%Miejsce 3. 🌱 Słowenia: 62%Miejsce 2. 🌱 Szwecja: 69%Miejsce 1. 🌱 Finlandia: 73% Niedawno Finlandia została uznana za najszczęśliwszy kraj na świecie według World Happiness Report. Szukamy odpowiedzi…

JAKIM DRZEWEM JESTEŚ?

JAKIM DRZEWEM JESTEŚ?

 Czy zauważyliście, że niektóre rodzaje drzew wpływają lub przyciągają Was bardziej niż inne? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, w jakim stopniu możecie uosabiać niektóre cechy tego drzewa we własnym temperamencie? Które drzewa mogą być przykładem Waszych cech i dlaczego?  Czy jesteś efektownym KLONEM – typem osoby, która lubi wyróżniać się z tłumu i zwracać na siebie…

LEŚNE PRZEDSZKOLA

LEŚNE PRZEDSZKOLA

Patyki i szyszki zamiast plastikowych zabawek i dużo piasku w butach? Cały dzień na nieskrępowanej zabawie w błocie? Brzmi jak marzenie rodzica  Leśne przedszkole – geneza Pierwsze leśne przedszkole w Europie powstało już w latach 50. XX wieku w Danii. Od tamtego czasu idea wychowywania dzieci na świeżym powietrzu zyskała wielką popularność w Skandynawii i…

End of content

End of content