JOGA W LESIE

Print

A gdyby tak połączyć terapeutyczną moc lasu i korzyści, jakie daje nam joga? Spróbujmy!

Joga ma wiele zalet: zwiększa elastyczność, wzmacnia mięśnie, poprawia postawę. Pomaga również zapobiegać chorobom takim jak zwyrodnienie stawów i osteoporoza. Joga zwiększa poziom serotoniny, reguluje wewnętrzny zegar organizmu i metabolizm, efekt ten jest wzmacniany przez wykonywanie praktyk jogi na świeżym powietrzu.

Spróbuj rozpocząć praktykę od uważnego spaceru do wybranego miejsca. Przyjrzyj się otoczeniu. Możesz wtedy cieszyć się widokami i dźwiękami wokół siebie.

Wybierz spokojne miejsce, aby uniknąć zbyt wielu przechodniów lub spacerowiczów. I żeby nie czuć skrępowania. Dobra pora? Wczesne poranki mogą być wyjątkowe! Świat budzi się wokół ciebie, prawie nie ma innych ludzi, a powietrze jest spokojne i świeże.

Joga w lesie –  czego potrzebujesz?

Co warto mieć ze sobą:

  • Mata do jogi ochroni Twoje stopy i zapewni dobrą bazę do postaw
  • Słuchawki, jeśli nie czujesz się komfortowo bez muzyki
  • Krem przeciwsłoneczny / wodoodporna kurtka. Przygotuj się na nieprzewidywalną pogodę
  • Woda, nawet w chłodne dni

Do dzieła 

Za: Forest Holidays UK

Print

Podobne wpisy

  • MEDYTACJA PRZYRODY

    FacebookTweetPrint Słyszeliście o medytacji przyrody? Żyjemy w czasach głośnej i jasnej stymulacji… w świecie, w którym rzeczy nieustannie wymagają naszej uwagi. W ten sposób przez dekady, zapomnieliśmy o bardzo istotnych aspektach naszego życia: że jesteśmy stworzeni z elementów samej natury: ziemi, powietrza, ognia i wody; … I dlatego czujemy się niespokojni i odłączeni. że nasze ciała i…

  • ZAPACH LASU

    FacebookTweetPrint Tylko 1% naszego mózgu odpowiada za zmysł węchu, podczas gdy u psów jest to aż 10%! Nasi czworonożni przyjaciele znacznie lepiej wychwytują różne zapachy, ponieważ w świecie zwierząt mają one większe znaczenie niż dla ludzi. Nasze nosy wskażą nam apetyczny owoc lub doprowadzą do atrakcyjnego partnera. Kobiety potrafią np. wywąchać z tłumu mężczyznę o…

  • EKONOMIA DRZEW

    FacebookTweetPrint Dzisiaj kilka ciekawostek, jak drzewa mogą wpływać na nasz portfel 💰💶 🌳 Jeśli nieruchomość znajduje się w otoczeniu drzew, zdrowe, dojrzałe drzewa podnoszą jej wartość o średnio 10 procent. 🌳 Drzewa mogą być bodźcem do rozwoju gospodarczego, przyciągając nowe firmy i turystykę. Powierzchnie handlowe są bardziej atrakcyjne dla kupujących, mieszkania wynajmują się szybciej, najemcy zostają dłużej, a…

  • Dzieci z pudełka

    Troje na czworo dzieci spędza mniej czasu na powietrzu niż osadzeni w zakładach karnych.
    Richard Louv, autor „Ostatniego dziecka lasu”, uważa, że przypłacą to stanem, który określa jako zespół deficytu natury: cierpieniem z powodu stresu oraz zmęczenia tzw. ukierunkowanej uwagi, co objawia się irytacją, impulsywnością, osłabieniem koncentracji, spadkiem kreatywności, częstszym występowaniem chorób fizycznych i psychicznych.

  • EFEKT SKOGLUFT

    FacebookTweetPrint  Słyszeliscie o Skogluft? To połączenie dwóch norweskich słów las (skog) oraz luft (powietrze), które oznacza zjawisko zaproszenia lasu do swojego domu lub biura.  Norweg Jørn Viumdal w książce „Skogluft. Mieszkaj zdrowo” zdradza, że do poprawy kondycji fizycznej i psychicznej nie są konieczne radykalne zmiany w stylu życia. Wystarczy otoczyć się zielenią i odpowiednio oświetlić wnętrze….