A gdyby tak połączyć terapeutyczną moc lasu i korzyści, jakie daje nam joga? Spróbujmy!
Joga ma wiele zalet: zwiększa elastyczność, wzmacnia mięśnie, poprawia postawę. Pomaga również zapobiegać chorobom takim jak zwyrodnienie stawów i osteoporoza. Joga zwiększa poziom serotoniny, reguluje wewnętrzny zegar organizmu i metabolizm, efekt ten jest wzmacniany przez wykonywanie praktyk jogi na świeżym powietrzu.
Spróbuj rozpocząć praktykę od uważnego spaceru do wybranego miejsca. Przyjrzyj się otoczeniu. Możesz wtedy cieszyć się widokami i dźwiękami wokół siebie.
Wybierz spokojne miejsce, aby uniknąć zbyt wielu przechodniów lub spacerowiczów. I żeby nie czuć skrępowania. Dobra pora? Wczesne poranki mogą być wyjątkowe! Świat budzi się wokół ciebie, prawie nie ma innych ludzi, a powietrze jest spokojne i świeże.
Joga w lesie – czego potrzebujesz?
Co warto mieć ze sobą:
Do dzieła
Za: Forest Holidays UK
