Shinrin-yoku pochodzi z Japonii. Tak mieszkańcy kraju kwitnącej wiśni określają kąpiele leśne. W latach 80. XX wieku, temu, coraz bardziej popularnemu, zjawisku nadano tam miano terapii. Leśne kąpiele pojawiły się w odpowiednim momencie, żeby zapracowani salarymani (czyli japońskie białe kołnierzyki) wrócili na ścieżkę łączącą ich z naturą. Shinrin-yoku jest uznawaną w Japonii strategią zapobiegania chorobom. Opiera się na badaniach naukowych i psychologii. Na tej podstawie, władze Japonii zaczęły projektować specjalne ścieżki terapeutyczne do leśnych kąpieli. Obecnie w całym kraju działają w sumie 62 takie ścieżki, z których korzysta około 5 mln ludzi rocznie.
Świat zażywa kąpieli leśnych
Podobne programy funkcjonują także w Kanadzie, Wielkiej Brytanii oraz Finlandii, która promuje się wśród potencjalnych turystów jako idealne miejsce do kąpieli leśnych. Na świecie działa też sporo niezależnych stowarzyszeń popularyzujących tę formę terapii.
Na czym polega praktyka shinrin-yoku?
Kąpiele leśne to bezwysiłkowe zanurzenie się w leśnej przestrzeni wszystkimi zmysłami po to by zredukować stres, poprawić nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Angażując wzrok, słuch, smak, węch i dotyk możemy w pełni doświadczyć więzi ze światem przyrody. W trakcie niespiesznego spaceru obserwujemy otaczającą nas przyrodę, uczymy się uważności i zwracania uwagi na szczegóły. Zwalniamy tempo, osadzamy się tu i teraz, relaksujemy, słuchamy swojej intuicji, odpoczywamy, przyglądamy się relacji z naturą i sobą.
Kto może kapać się w lesie?
Kąpiele leśne inaczej będą wyglądały w grupie dorosłych, inaczej z dziećmi. Zanurzenie w lesie u dorosłych odbywa się świadomie, u dzieci spontanicznie. Dorosły potrzebuje relaksu, z uważnością korzysta ze zmysłów. Dziecko potrzebuje ruchu, spontanicznego działania, zaangażowania i odkrywania świata natury.
Zebrałyśmy dowody z licznych publikacji, na to, że towarzystwo drzew posiada uzdrawiający wpływ na nasze zdrowie. Szczegółowe i obszerne materiały na ten temat znajdziecie na naszej stronie w zakładce kąpiele leśne. Zapraszamy 🙂
