zapraszamY NA
Towarzystwo drzew bardzo pozytywnie na nas wpływa 💚To już wiemy. Oto garść wyników badań, które to potwierdzają: 🌿 Zielone środowisko wpływa na produktywność pracowników: w jednym badaniu pracownicy, którzy siedząc przy biurkach mieli widok na drzewa, wybierali aż o 23% mniej zwolnień chorobowych, niż pracownicy, którzy w pracy nie widzieli zieleni. 🌿 Osoby spacerujące po parkach i lasach…
A gdyby tak połączyć terapeutyczną moc lasu i korzyści, jakie daje nam joga? Spróbujmy! Joga ma wiele zalet: zwiększa elastyczność, wzmacnia mięśnie, poprawia postawę. Pomaga również zapobiegać chorobom takim jak zwyrodnienie stawów i osteoporoza. Joga zwiększa poziom serotoniny, reguluje wewnętrzny zegar organizmu i metabolizm, efekt ten jest wzmacniany przez wykonywanie praktyk jogi na świeżym powietrzu….
Kąpiel w lesie to nie to samo, co wędrówki. Tempo, cele i koncentracja są zupełnie inne.🌲🌲🌲 Podczas wędrówki skupiamy się na ruchu z punktu A do punktu B. Chodzi przede wszystkim o wysiłek fizyczny, który również jest dla nas świetny. Ale niekoniecznie zwracamy wtedy szczególną uwagę na to, co dzieje się wokół nas. Z drugiej…
Naturalne wydaje się włączenie ćwiczeń oddechowych do praktyki kąpieli w lesie. Przeanalizujmy kilka ćwiczeń oddechowych do spróbowania. Techniki oddechowe Oddychanie brzuchemNa początek zamknij oczy, połóż jedną rękę na brzuchu, a drugą na piersi i weź głęboki wdech. Poczuj, jak powietrze wypełnia brzuch, podczas gdy żebra pozostają nieruchome. Następnie powoli odetchnij, czując, jak brzuch odpływa. Kontynuuj…
Czy drzewa mogą uczynić nas bardziej hojnymi i ufnymi?💚🌳🌲 Badania sugerują, że doświadczenia natury pomagają nam być bardziej życzliwymi wobec innych, a wiele z tych badań dotyczy drzew. 🌱 W jednym eksperymencie badacze poprosili grupę studentów uniwersytetów, aby przez minutę spoglądali na wysoki budynek lub gaj wysokich drzew eukaliptusowych. Odkryli, że studenci, którzy przyglądali się drzewom,…
Jesteś aktywny? 🚴♀️🧘♀️🛴 Przenieś treningi do lasu, ćwicz wśród drzew i oddychaj leśnym powietrzem! 🌲🌲 Co zyskujesz? Przede wszystkim dzięki miękkiemu podłożu nie obciążasz stawów podczas biegania, skoków, a nawet chodzenia. Ściółka leśna doskonale amortyzuje, ruch na niej jest znacznie zdrowszy i przyjemniejszy niż na betonie czy bieżni. Biegając, ćwicząc czy jeżdżąc na rowerze w lesie warto głęboko oddychać….
Oprócz shinrin-yoku, czyli kąpieli leśnych, Japończycy zgłębili kilka innych metod terapii w naturze. Dostali wsparcie swojego rządu, który już w 2004 roku (!) przeznaczył na badania terapii w przyrodzie aż 2,5 mln $. Kolejne 2 miliony znalazły się na ten cel w rządowej rezerwie. Także dzięki tej systemowej pomocy, przez ostatnie 16 lat Japonia wykształciła najnowocześniejsze…
Kilka krajów w Europie może pochwalić się bardzo wysokim zalesieniem, wyższym niż 50%! 🌲🌳🌲 Dla porównania, powierzchnia lasów w Polsce stanowi niecałe 30%. Zobaczcie, kto znalazł się w zielonej czołówce: Miejsce 5.🌱 Łotwa: 54%Miejsce 4. 🌱 Czarnogóra: 61,5%Miejsce 3. 🌱 Słowenia: 62%Miejsce 2. 🌱 Szwecja: 69%Miejsce 1. 🌱 Finlandia: 73% Niedawno Finlandia została uznana za najszczęśliwszy kraj na świecie według World Happiness Report. Szukamy odpowiedzi…
Czy zauważyliście, że niektóre rodzaje drzew wpływają lub przyciągają Was bardziej niż inne? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, w jakim stopniu możecie uosabiać niektóre cechy tego drzewa we własnym temperamencie? Które drzewa mogą być przykładem Waszych cech i dlaczego? Czy jesteś efektownym KLONEM – typem osoby, która lubi wyróżniać się z tłumu i zwracać na siebie…
Patyki i szyszki zamiast plastikowych zabawek i dużo piasku w butach? Cały dzień na nieskrępowanej zabawie w błocie? Brzmi jak marzenie rodzica Leśne przedszkole – geneza Pierwsze leśne przedszkole w Europie powstało już w latach 50. XX wieku w Danii. Od tamtego czasu idea wychowywania dzieci na świeżym powietrzu zyskała wielką popularność w Skandynawii i…
End of content
End of content
Zostań częścią naszej leśnej społeczności i odkrywaj z nami fascynujący świat przyrody. W naszym newsletterze znajdziesz informacje o najnowszych wydarzeniach i szkoleniach oraz praktyczne porady i inspiracje do spędzania czasu w lesie.
Zapisz się teraz i bądź na bieżąco!