Kąpiele leśne – stworzone z myślą o pracownikach
Kąpiele leśne są usługą dla firm. Służą poprawie zdrowia i samopoczucia pracowników, którzy cierpią na syndrom wypalenia zawodowego, są przemęczeni, przepracowani i zdemotywowani.
Czym jest BDNF, dlaczego jest takie ważne i jak je aktywnie wspierać?
BDNF to białko, które można nazwać najlepszym przyjacielem naszych mózgów. Jak wspiera je kontakt z naturą i dlaczego lubi kąpiele leśne?
Mózg w lesie
Badanie mierzy fizjologiczne korzyści natury za pomocą dwóch zmiennych: aktywności mózgu (poprzez pomiar bezwzględnego stężenia hemoglobiny) w obszarze mózgu zwanym korą przedczołową oraz poziomu kortyzolu w ślinie.
Shinrin-yoku w pigułce. Dawkowanie
Nie da się ukryć, że dla wielu osób kąpiele leśne to wciąż praktyka nieznana. Poznajcie odpowiedzi na kilka najczęściej zadawanych pytań.
Czym są kąpiele leśne /shinrin-yoku/?
Shinrin-yoku pochodzi z Japonii. Tak mieszkańcy kraju kwitnącej wiśni określają kąpiele leśne.
Wpływ shinrin-yoku na kobiety 40+
Dotychczas większość eksperymentów terenowych nad terapią leśną obejmowała zdrowych, młodych dorosłych. Podczas, gdy tymi, którzy najbardziej potrzebują leśnych korzyści, mogą być starsi dorośli z wyższym ryzykiem chorób związanych ze stresem i stylem życia, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i depresja. Japońscy naukowcy wzięli pod lupę grupę kobiet 40+.
5 pytań, czyli obalamy mity na temat kąpieli leśnych
Kąpiel leśna to potwierdzona badaniami metoda wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie ma nic wspólnego z ezoteryką. Nie jest praktyką żadnej wiedzy tajemnej, ani nie odnosi się do parapsychologii.
Samodzielna praktyka
Przewodnicy kąpieli leśnych działają zgodnie z formułą opracowaną przez światowych…
Miękka fascynacja i zdrowe nawyki
Nie potrzebujemy kolejnych naukowców, którzy powiedzieliby nam, że drzewa i…
Kąpiele leśne na testach w Katalonii
W tym roku Hiszpanie postanowili sprawdzić, czy podobnie jak w…