zapraszamY NA
W miejscu kolorowej jesieni, na razie za oknem szaro, buro i ponuro. Oprócz polowania na złote liście, poszukajmy w lesie odporności i nie dajmy się złapać przeziębieniu. Już 2 godziny kąpieli leśnej w miesiącu pobudzi nasz układ odpornościowy do działania! Jak? Posiadamy białe krwinki, które potrafią atakować i zabijać niepożądane komórki, w tym te, zarażone…
Wiele osób wyraża chęć zbliżenia się do natury, starając się czerpać z niego pozytywne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. To nie tylko modne hasła, brzmiące intrygująco. Rzeczywistość jest taka, że nature therapy czyli terapia naturą lub po prostu leczenie przyrodą istnieje od dawna. Przez dziesiątki tysięcy lat ludzie żyli i pracowali blisko związani z Ziemią. Dopiero w…
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) alarmuje: stres to epidemia XXI wieku. Drzewa przybywają nam z odsieczą i uruchamiają w nas specjalne mechanizmy! W konsekwencji długotrwałego stresu słabnie nasz układ odpornościowy i stajemy się podatni na infekcje i choroby.Już kilka godzin kąpieli leśnych w miesiącu pozwala obniżyć tętno oraz ciśnienie krwi i wzmocnić układ krążenia. Okazuje się, że…
Okazuje się, że lasy mają swoją tajną broń wspierającą odporność. Skorzystajmy z niej! Ludzki organizm podczas obcowania z lasem aktywuje swój oddział do zadań specjalnych, czyli komórki natural killers (o czym pisałyśmy w poprzednich tekstach), które stymulują układ odpornościowy i wspierają walkę z wieloma schorzeniami. Także sama natura została wyposażona w tzw. roślinnych zabójców. Fitoncydy – roślinni…
Kąpiele leśne są uznawaną w Japonii strategią zapobiegania chorobom. Zebrałyśmy dowody z licznych publikacji, na to, że towarzystwo drzew posiada moc uzdrawiającą Oto kilka z nich: Leśna kąpiel zmniejsza tendencję to tzw. ruminacji, czyli stanu, w którym nasz umysł zachowuje się jak chomik w kołowrotku, wałkując po stokroć te same myśli. Myśli, dodajmy, często samokrytyczne….
Chcesz zażyć swojej pierwszej leśnej kąpieli? Skorzystaj z naszych podpowiedzi 🌿😊 1. Udaj się do lasu. Spędź w nim co najmniej dwie godziny. 2. Nie nastawiaj się na realizację żadnego celu. Staraj się nie myśleć o niczym, także o tym, że właśnie odbywasz leśną kąpiel, która dobrze robi Twojemu zdrowiu i samopoczuciu. 3. Nie spiesz się!…
Większość z nas lubi spędzać czas na łonie natury. Spacery po lesie, czytanie książki w parku, kąpiel w jeziorze lub rzece poprawią nam samopoczucie i wprawią w dobry nastrój. Czujemy się lepiej otoczeni zielenią, wśród śpiewu ptaków i szumu drzew. Czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak się dzieje i co nam dają drzewa Okazuje się, że…
Shinrin-yoku pochodzi z Japonii. Tak mieszkańcy kraju kwitnącej wiśni określają kąpiele leśne. W latach 80. XX wieku temu, coraz bardziej popularnemu, zjawisku nadano tam miano terapii. Chciałybyśmy zarazić entuzjazmem do kąpieli leśnych ludzi w naszej szerokości geograficznej i udowodnić, że skarby kryją się także wśród naszych drzew. Ale zacznijmy u źródeł. 🌱 Japończycy darzą drzewa wielkim…
Piszemy o kąpielach leśnych, staramy się uprawiać je na własną rękę i chcemy Was do nich zachęcać. Dlatego postanowiłyśmy przeżyć doświadczenie shinrin-yoku w miejscu, z którego się wywodzi… 🌿 Pierwszym ośrodkiem shinrin-yoku na świecie został japoński las Akasawa. Kąpieli leśnych zażywa się tam nieprzerwanie od 1982 roku! Leżący w prefekturze Nagano las jest uważany za jeden…
Kilka słów o ośrodku terapii leśnej w lesie Akasawa. Wraz z przewodniczką shinrin-yoku rozpoczęłyśmy naszą leśną kąpiel od wizyty w centrum terapii leśnej. Sam ośrodek okazał się bardzo przytulną drewnianą chatą, w której urzędowała starsza Japonka. Jak się okazało – pielęgniarka. Przed startem spaceru zmierzono nam ciśnienie oraz poziom alfa-amylazy w ślinie (enzymu występującego w…
End of content
End of content
Zostań częścią naszej leśnej społeczności i odkrywaj z nami fascynujący świat przyrody. W naszym newsletterze znajdziesz informacje o najnowszych wydarzeniach i szkoleniach oraz praktyczne porady i inspiracje do spędzania czasu w lesie.
Zapisz się teraz i bądź na bieżąco!