Terapia leśna po koreańsku
Koreańczycy przodują w promocji zdrowia płynącego z natury. 37 lasów rekreacyjnych i kilkanaście centrów terapii leśnej mogą pochwalić się całorocznym obłożeniem.
AI w lesie – plusy/minusy
Na fali zainteresowania wykorzystaniem AI niemal w każdej dziedzinie, być może warto przyjrzeć się, w jaki sposób mogłaby wpłynąć na praktykę shinrin-yoku/ kąpieli leśnych?
Kąpiele leśne – stworzone z myślą o pracownikach
Kąpiele leśne są usługą dla firm. Służą poprawie zdrowia i samopoczucia pracowników, którzy cierpią na syndrom wypalenia zawodowego, są przemęczeni, przepracowani i zdemotywowani.
Ulga w bólu
W 2014 roku zespół koreańskich naukowców sprawdził wpływ leśnej terapii na odczuwanie objawów CWP, czyli przewlekłego, uogólnionego bólu.
Czym jest BDNF, dlaczego jest takie ważne i jak je aktywnie wspierać?
BDNF to białko, które można nazwać najlepszym przyjacielem naszych mózgów. Jak wspiera je kontakt z naturą i dlaczego lubi kąpiele leśne?
Mózg w lesie
Badanie mierzy fizjologiczne korzyści natury za pomocą dwóch zmiennych: aktywności mózgu (poprzez pomiar bezwzględnego stężenia hemoglobiny) w obszarze mózgu zwanym korą przedczołową oraz poziomu kortyzolu w ślinie.
Shinrin-yoku w pigułce. Dawkowanie
Nie da się ukryć, że dla wielu osób kąpiele leśne to wciąż praktyka nieznana. Poznajcie odpowiedzi na kilka najczęściej zadawanych pytań.
Czym są kąpiele leśne /shinrin-yoku/?
Shinrin-yoku pochodzi z Japonii. Tak mieszkańcy kraju kwitnącej wiśni określają kąpiele leśne.
Uważność w lesie
Wpływ uważności na reakcje emocjonalne został dobrze udokumentowany w literaturze, począwszy od warunkowania strachu, uczenia się emocjonalnego i redukcji zespołu stresu pourazowego. Uważność praktykowana podczas kąpieli leśnych wspiera układ nerwowy, eliminuje stres, lęki i niektóre objawy depresji.
Przyszłość badań nad terapią leśną
Związek między zdrowiem i dobrostanem ludzi a ekosystemami leśnymi zyskuje coraz większą uwagę nie tylko w badaniach multidyscyplinarnych, ale także w międzynarodowych dyskusjach.
End of content
End of content